Hệ miễn dịch là hàng rào tự nhiên bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh. Ít ai ngờ rằng, hơn 70% tế bào miễn dịch lại nằm trong đường ruột. Điều đó cho thấy sức khỏe đường ruột có mối liên hệ mật thiết với khả năng miễn dịch của cơ thể. Và probiotic chính là yếu tố quan trọng giúp duy trì sự cân bằng này.
1. Vì sao đường ruột ảnh hưởng đến miễn dịch?
Đường ruột không chỉ tiêu hóa thức ăn mà còn đóng vai trò như “trung tâm huấn luyện” của hệ miễn dịch. Khi lợi khuẩn và hại khuẩn cân bằng, hệ miễn dịch sẽ hoạt động nhịp nhàng, phản ứng vừa đủ để bảo vệ cơ thể mà không gây viêm nhiễm quá mức.
2. Vai trò của probiotic đối với hệ miễn dịch
- Tăng cường hàng rào bảo vệ tự nhiên của ruột.
- Giúp cơ thể nhận diện và phản ứng đúng với các tác nhân có hại.
- Giảm nguy cơ viêm nhiễm nhờ điều hòa phản ứng miễn dịch.
- Hỗ trợ phục hồi sau giai đoạn mệt mỏi hoặc suy giảm sức đề kháng.
3. Cách bổ sung probiotic để tăng sức đề kháng
Ngoài việc dùng sữa chua và thực phẩm lên men, có thể lựa chọn thực phẩm bổ sung được chứng minh an toàn. Tuy nhiên, nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để lựa chọn phù hợp.
Kết luận: Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh giàu probiotic đồng nghĩa với một hệ miễn dịch vững chắc, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
